連休が来ても、イマイチ遊びに出る気力がないという時がありまして、そんな時はゴロゴロしながらテッテー的に読書をしたおすことにしてるんですが、読書だけでは時間の使い方があまりにも勿体ないので、時々絶食を敢行して、脱メタボに抵抗してるのであります。

今回の連休も、お金がなくて身動きがとれなかったので、久々に断食ダイエットをするかと、まる二日間を水とエビオス錠だけで過ごしてみた結果、なんと2.2kgほど体重が落ちました。けっこうイケるもんであります。

とはいえ連休明けの朝、フトンから起き上がろうとすると足が萎えてしまって体がフラフラでやや眩暈も感じる始末に。短期間での減量ができたのはいいんですが、必要な栄養が足りなかったみたいでかえってダメージが来てしまいましたわ。

わたしの場合の断食はいたってズボラな「なんちゃってダイエット」なので、正しくはどうやるのかをググって見たところ、胃腸を休める「ファスティング」というのが本来の目的なんだそうで。

固形物を摂取せず、水分補給だけにして2日ガマンすると、胃がリセットされて肝臓からカラダに溜まった毒素が排出される、いわゆる 腸内洗浄 同様の「デトックス効果」つうもんがあり、減量目的以外にも便秘やスキンケアにも良いみたいですね。

寝転んで読書しながらの断食なんで、運動しない分お腹も大して空かないんですが、終了後フラつくようでは、やっぱり 置き換えダイエット食品 や酵素ドリンクなどを併用して栄養補給しないとアカンのでしょうかね。断食中に頭痛や悪寒などの症状が出ることも多いとか。
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しかし一日一食のおきかえダイエットなんかは、数週間継続しなけりゃならないので面倒というか、続けられる自信まったくナシ。今回、連休の丸二日絶食だけでも2kg近く痩せられるのが分かったのは良い実験になりました。

次は栄養補助食品などを使って、フラつきなどの後遺症が出なかどうか試してみますかね。メタボ対策に短期断食ダイエット、皆さんも一度お試しを。