家計の不景気が長期続いてるおかげで、酒量がうんと減りました。遊びに出る回数も減り、一日中パソ前に停滞してることが多く、超運動不足気味の暮らしなのであります。

そんな悪ーい生活習慣の影響なのか、夜が近づくとお腹が張って来てガスが充満し、屁が連発して困ってます。そのうえ、毎日飲酒していた頃は下痢状態がデフォルトだったのに最近は便秘気味。便秘というものが苦しいもんだということを体験しましたわ。

まあ家にいるわけだから、オナラの方は出るだけ出すという方針ですが、便秘はチト辛い。以前、便秘が続いたときに大腸から出血→入院したこともあるんで、そうなる前に胃腸薬で改善しとこうとドラッグストアに行くものの、ガスピタンとか大正漢方胃腸薬なんかは、長スパンになると結構高くつくから買えないす。

わりかしコスパの高い整腸薬といえば、ガキの頃から馴染みのあるビール酵母の「エビオス」だろうと2000錠入りの大瓶を買い、毎食後に喰っております。ついでに胃のほうも、「太田胃酸」の210g缶を愛用。このリーズナブルなツートップをもって胃と腸の全ケアを行なっているワケであります。

オナラと便秘の担当は腸ですが、そっちの働きを良くするメジャーどころ物件に乳酸菌関係の食品があります。いわゆるビフィズス菌飲料とかのたぐい。こちらなら薬じゃなくても栄養補助食品やドリンクで買えますから、比較的コスト安で済むし常用しても副作用も少なそう。

問題はわたしがヨーグルト系があまり好きじゃないこと。毎日毎日常飲食するのはちょっと嬉しくないんで、もっとコスト安の別件が無いかとググりましたら、オリゴ糖なる健康食品がある。

このオリゴ糖、もともと飼っている腸内の善玉菌を活発化させる働きがあり、糖と言う割には低カロリーで甘みも少ない。一日匙一杯分くらいをコーヒーや料理に入れるだけでいいらしいので、コスパも上々です。
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・ 通販で一番人気のオリゴ糖

普段の食事にエビオスとオリゴ糖をプラスするだけでガス腹や便秘が改善されるなら、高価な市販胃腸薬を常用する必要がなくなって助かるんですがね。コレいちど試してみようかなと。