乾燥すると肌がかゆくなる原因と対策【健康】

かゆみの原因は乾燥や加齢などによって皮脂の潤い成分が減少し、肌のバリアがはがれてしまい刺激を受けやすくなるからです。なので、特に冬には皮膚のかゆみを感じることが多くなります。

そんな状態になってしまっときは、掻き過ぎて湿疹になる前に保湿剤をたっぷり塗り、入浴のしかた、衣類の選択、部屋の湿度などに注意して、かゆみの予防と対策をしましょう。

冬になって空気が乾燥すると体の各部や手足などの皮膚がかさつき、かゆみが出ることが多くなります。

特に中高年の人に顕著に見られますが、これを放置したりかきすぎたりすると、安眠できなくなったり、赤く腫れて湿疹ができたりして健康を害してしまいます。

冬のかゆみを予防するためには、皮膚の乾燥や角層の乱れが激しくなる前に、かゆみの原因を確かめて適切な対策をとることが重要です。

皮膚の乾燥は、加齢により皮脂の分泌量が少なくなって角層表面のバリアがはがれ、潤い成分のセラミドなどが減少してかゆみの原因となることが多いのです。

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さらに冬は、空気の乾燥や気温の低下によって皮膚の水分が蒸発しやすくなるとともに、皮脂や汗の分泌が減少して肌を乾燥させやすくなります。

また入浴時にゴシゴシ体を洗いすぎると、肌の表面の角質細胞や天然保湿成分を洗い落としてしまい、かえってかゆみの原因になることが多いです。

かゆみを感じる神経は、通常は表皮の下にある真皮の部分にまでしか伸びていませんが、乾燥肌になって角層が荒れてしまうと外からの刺激を直接受けるようになり、かゆみとなって作用します。そして皮膚内部の細胞からヒスタミンという物質が放出されて神経を刺激し、これもかゆみの原因となるのです。

冬のかゆみや皮膚の乾燥を予防するには、保湿剤をたっぷり塗布して表面の角層を整えることが重要です。保湿剤には尿素系のものやセラミド、ワセリンなどさまざまな成分のものがあり、また粘度によりローション、クリーム、軟膏などのタイプのものが販売されています。肌の状態などでタイプを選び、自分に合ったものを使用しましょう。
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保湿剤を塗るときに注意すべきことは、最低でも一日に二回、朝晩にたっぷりと塗ることです。そして強く擦り込まないことが大事。なるだけ皮膚を刺激しないように手のひらの柔らかいところでやさしくなじませるようにしてください。入浴後すぐに塗るのが効果的です。角層の水分が蒸発する前の入浴後10分以内に塗ると良いでしょう。

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エアコン暖房などで部屋の温度を上げると空気が乾燥し、かゆみが起こる原因となります。加湿器などを併用して部屋の湿度が下がりすぎないよう配慮してください。

また、衣類のチクチク感や発生する静電気も、皮膚に刺激を与えてかゆみの原因となることがあります。

これらの対策で一時的にかゆみが治まっても、しばらくは保湿剤の使用を続けるようにしてください。

かゆみの原因は、アトピー性皮膚炎、じんましん、水虫などの皮膚の病気による場合もありますから、保湿剤を使用してもかゆみが治まらない場合は皮膚科を受診しましょう。